병의 압축이란 말이 있다. 상당히 생소한 말이다.
병을 압축시킨다는 말은 평소에는 병을 앓지 않고 건강하게 살다가 나중에 한꺼번에 병을 앓는다는 뜻을 갖고있다. 그런 삶을 살다보니 어느덧 100세인이 된 것이다. 100세인들은 예외 없이 병을 압축시키는 삶을 살아 온 사람들이다.
즉 100세인들은 평소에 병을 앓지 않다가 100살을 넘어 살다가, 한번 병에 걸리면 오래 앓지 않다가 쉽게 죽는다는 뜻인 것이다. 이런 삶은 누구라도 다 바라는 인생살이일 것이다. 실지로 100세인들은 평소에 병을 앓지 않는다. 100세인들의 사망률은 50%나 된다. 100세인이 된 다음에는 2년 정도 더 살게된다는 통계치가 나와있다.
그렇다면 어떻게 병을 압축시키는지에 대하여 알아보기로 한다. 우선 병을 압축시킬 수 있는 여건들은 다음과 같다.
첫째, 전에 비해서 생활환경이 많이 개선되었다.
둘째, 건강한 생활습성에 대한 갈망은 누구라도 다 갖고있다.
셋째, 의료기관이 가까이 있다.
물론 예외는 있다. 그러나 현대인들의 생활습성을 잘 살펴보면 위의 세 가지 여건에 대하여 수긍하지 않을 수 없게된다. 그러나 문제는 그런 긍정적인 여건들을 어떻게 실천해 나아갈 수 있는 여부에 달려있다고 할 수 있다.
담배를 피우면서 병을 압축시킬 수 있다고 믿는 사람은 하나도 없을 것이다. 마찬가지로 건강과는 거리가 먼 생활습성을 갖고 있는 사람들도 병을 압축시킬 수 있다고 생각한다면, 큰 착각을 하고있다고 스스로 생각해야 한다.
먼저 적절한 체중을 유지하는 것은 병을 압축시키는 길에 들어서는데 가장 기본이 될 것이다.
적절한 체중이란 건강한 음식생활, 적당한 운동생활, 스트레스에 대한 대책을 마련한 생활을 하다보니 얻은 체중을 의미한다. 과체중이 될 수도 있고, 저체중이 될 수도 있다.
중요한 것은 체중에 신경을 쓸 것이 아니라 건강한 생활여부를 먼저 따져 보아야 할 것이다.
건강한 음식생활이란 채식을 위주로 하면서 과식을 하지 말아야 한다.
건강한 운동생활이란 현대생활의 특징인 몸을 움직이지 않는 것에서 벗어나 매일 몸을 움직이는 생활을 해야한다.
또 스트레스에 대한 대책으로 잠을 잘 자는 생활을 하면서 흐트러지는 생각을 하나로 묶을 수 있는 요가나 명상법을 쓰면서 생각을 한가지로 엮어 가는 생활을 하면서 스트레스로부터 지배받는 삶으로부터 벗어나 스트레스를 다스리는 생활을 찾아야 한다.
병을 압축시킨다는 말은 평소에는 병을 앓지 않고 건강하게 살다가 나중에 한꺼번에 병을 앓는다는 뜻을 갖고있다. 그런 삶을 살다보니 어느덧 100세인이 된 것이다. 100세인들은 예외 없이 병을 압축시키는 삶을 살아 온 사람들이다.
즉 100세인들은 평소에 병을 앓지 않다가 100살을 넘어 살다가, 한번 병에 걸리면 오래 앓지 않다가 쉽게 죽는다는 뜻인 것이다. 이런 삶은 누구라도 다 바라는 인생살이일 것이다. 실지로 100세인들은 평소에 병을 앓지 않는다. 100세인들의 사망률은 50%나 된다. 100세인이 된 다음에는 2년 정도 더 살게된다는 통계치가 나와있다.
그렇다면 어떻게 병을 압축시키는지에 대하여 알아보기로 한다. 우선 병을 압축시킬 수 있는 여건들은 다음과 같다.
첫째, 전에 비해서 생활환경이 많이 개선되었다.
둘째, 건강한 생활습성에 대한 갈망은 누구라도 다 갖고있다.
셋째, 의료기관이 가까이 있다.
물론 예외는 있다. 그러나 현대인들의 생활습성을 잘 살펴보면 위의 세 가지 여건에 대하여 수긍하지 않을 수 없게된다. 그러나 문제는 그런 긍정적인 여건들을 어떻게 실천해 나아갈 수 있는 여부에 달려있다고 할 수 있다.
담배를 피우면서 병을 압축시킬 수 있다고 믿는 사람은 하나도 없을 것이다. 마찬가지로 건강과는 거리가 먼 생활습성을 갖고 있는 사람들도 병을 압축시킬 수 있다고 생각한다면, 큰 착각을 하고있다고 스스로 생각해야 한다.
먼저 적절한 체중을 유지하는 것은 병을 압축시키는 길에 들어서는데 가장 기본이 될 것이다.
적절한 체중이란 건강한 음식생활, 적당한 운동생활, 스트레스에 대한 대책을 마련한 생활을 하다보니 얻은 체중을 의미한다. 과체중이 될 수도 있고, 저체중이 될 수도 있다.
중요한 것은 체중에 신경을 쓸 것이 아니라 건강한 생활여부를 먼저 따져 보아야 할 것이다.
건강한 음식생활이란 채식을 위주로 하면서 과식을 하지 말아야 한다.
건강한 운동생활이란 현대생활의 특징인 몸을 움직이지 않는 것에서 벗어나 매일 몸을 움직이는 생활을 해야한다.
또 스트레스에 대한 대책으로 잠을 잘 자는 생활을 하면서 흐트러지는 생각을 하나로 묶을 수 있는 요가나 명상법을 쓰면서 생각을 한가지로 엮어 가는 생활을 하면서 스트레스로부터 지배받는 삶으로부터 벗어나 스트레스를 다스리는 생활을 찾아야 한다.
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