[김기동 상담 칼럼]완벽주의

우리 주위에는 어떤 일을 잘 끝내놓고도 항상 만족하지 못하여 좀 더 잘 하였어야 하는데 하는 사람들을 만나보게 됩니다. 완벽주의자들입니다. 완벽주의란 어떤 행위와 노력으로도 만족에 이를 수 없는 사고방식 을 말합니다. 여기서 말하는 만족의 대상에는 자신뿐 아니라 이웃과 하나님까지도 포함됩니다.

보통 완벽 주의자들은 자연스럽게 자기비하나 자기혐오를 수반하며, 특히 다른 사람들이 자신을 인정하는가, 아니면 무시하는가에 신경을 곤두세웁니다. 그리고 이러한 과민한 반응과 자신에 대한 평가절하는 자연스럽게 죄책감을 느끼게 합니다. 그래서 대부분의 완벽주의자들은 사실상 죄책감에 시달리고 있습니다.

더욱 안타까운 사실은 그들이 한순간이라도 죄책감에서 벗어나 있다면 죄책감을 느끼지 못한다는 바로 그 사실로 인해서 또 다른 죄책감을 느낀다는 것입니다. 완벽주의자들의 습관적 입버릇이 있는데 만약 내가 무엇 무엇을 포기할 수만 있다면, 무엇 무엇을 중지할 수 있다면, 무엇 무엇을 끊을 수 있다면, 만약 내가 네 가지를 지킬 수 있다면, 세단계만 더 나아 갈 수 있었다면, 두 가지 복만 더 받았더라면, 한 가지 은사만 이라도 받았다면 이런 저런 일들을 할 수 있었을 텐데 등입니다.

또한 완벽주의자들은 자신의 어떤 노력으로도 하나님을 기쁘게 할 수 없다는 생각 때문에 하나님을 의심하고 반항하며 분노며 하나님에 관한 매우 잘못 된 인식을 가지고 있는 것을 발견할 수 있습니다. 이러한 완벽주의는 하나님의 은혜와 함께 적절한 상담을 통해 자신을 조금씩 성장 시키고 변화시킴으로써 서서히 치료되어 갈 것입니다.

자신의 잘못된 인식과 상한 감정이 치유 되어야 하며 ,떨어질 대로 떨어진 자신감이 회복되어야 하고 ,악화 되어있는 대인관계도 회복되어야 합니다. 마치 비디오 테이프를 다시 트는 것처럼 잊을 만하면 다시 떠오르곤 하는 괴로운 기억들을 뇌리에서 지워버려야만 합니다.

완벽주의는 기본적으로 어린 시절 가족 간의 관계로부터 많은 영향을 받으며 형성 되는데, 일반적으로 만족하거나 기뻐할 줄 모르는 부모의 가정에서 자녀들이 자라날 때 완벽 주의적이고 쉽게 우울해 하는 성격이 형성됩니다. 이러한 부모들은 자녀들이 사랑 받을 수 있는 조건으로 모범적 삶과 경쟁에서 앞설 것을 강요하며, 영육 간에 완전하기를 바라는데, 이런 만족할 줄 모르고 조건적인 사랑만을 보여주는 부모 밑에서 아이들은 스스로의 삶을 결코 도달할 수없는 목표와 기준에 맞추려고 헛된 노력을 합니다.

부모가 스스로의 감정을 조절하지 못하고 예측 불허의 분노폭발 또는 사랑의 표현을 하는 집의 아이들은 부모의 비위를 맞추기 위해 모든 일에 완벽성을 추구하게 됩니다. 이러한 가정환경으로 인하여 정서적, 감정적 불구자가 생겨나는 경우를 주변에서 드물지 않게 볼 수 있습니다. 만족할 줄 모르는 부모, 스스로 용납할 수 없는 자신의 모습, 결코 도달할 수 없는 비현실적 기준, 애매한 표현, 견딜 수 없는 갈등과 반목 등 이런 모든 요소들은 사람으로 하여금 왜곡된 사고와 행동 양식을 갖도록 만듭니다.

이제 이런 문제로 힘드신 분계십니까? 하나님의 자비의 은혜를 구하십시오 그리고 적절한 상담을 통하여 치유 받으시기 바랍니다.