100세 시대, 여러분의 뇌는 준비되었는가? 많은 사람들이 혈압, 혈당 관리에는 신경 쓰지만, 정작 뇌 건강은 뒤로 미루는 경우가 많다.
"산책하고 나면 조금 나아지려나?"
매일 산책을 하러 가는 것이 습관이 된 시니어들. 가볍게 걷고 나면 기분이 나아질 것 같지만, 사실 그때만 잠깐일 뿐. 돌아오면 또 그 아침과 똑같은 증상들이 다시 찾아온다. 기억력도 흐려지고, 집중력도 떨어지며, 하루하루가 조금씩 무기력해지는 기분이다. "혹시 이것도 나이 때문인가?" 생각이 드는 순간, 본질적인 해결 방법이 있을지 궁금해진다.
그러나 뇌도 나이를 먹는다. 기운 없고 기억력과 집중력이 떨어지는 증상들이 보일 때, “이건 나이 때문이겠지” 라고 생각하고 위안하기 쉽지만, 사실 뇌는 지금 이 순간도 더 많은 자극을 필요로 하고 있다. 제대로 자극을 받지 않으면 점점 더 침체되는 우리의 뇌. 이제 “진짜” 뇌를 깨우는 자극이 필요하다.
건강한 뇌, 어떻게 유지할까?
뇌 건강을 지키는 기본적인 방법들, 우리가 알고 있는 것들만으로는 한계가 있다. 물론 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 그리고 뇌를 자극하는 다양한 활동들은 중요하다. 전문가들이 추천하는 대표적인 방법들은 다음과 같다:
• 균형 잡힌 식사: 뇌에 좋은 영양소를 제공하는 식단을 유지
• 규칙적인 운동: 유산소 운동이 뇌의 혈류를 증가시켜 뇌 기능 개선에 효과적
• 정신적 자극: 독서, 글쓰기, 퍼즐 등은 뇌의 인지 능력을 향상
• 사회적 활동: 대화나 인간관계는 뇌를 자극하는 데 중요한 역할을 함
이러한 기본적인 실천들은 매우 중요하지만, 이미 뇌 기능에 변화가 생긴 경우, 그 효과는 매우 천천히 나타나기 때문에 즉각적인 개선을 기대하기 어렵다. 그래서 우리는 추가적인 방법이 필수불가결하다.
기본적인 방법만으로는 한계가 있다.
뇌 건강을 위해 기본적으로 권장되는 위의 예시들, 모두 좋다. 위 활동들은 뇌에 좋은 영향을 미친다. 그러나 이미 뇌 기능이 떨어지기 시작했다면, 우리는 분명히 말할 수 있다. “한계가 있을 수 밖에 없다.”고 말이다.
우리의 뇌는 시간이 지날수록 반응 속도가 느려지고, 손상된 신경세포는 자연스럽게 회복되지 않는다. 그래서 단순히 식습관을 고친다거나 운동을 한다고 해서 모든 문제가 해결되지 않는다. 뇌 건강이 걱정된다면, 더 강력하고 직접적인 방법이 필요하다. 이제는 우리가 알고 있는 지금까지의 방법들을 병행하면서도, 과학적으로 입증된 더 효과적인 뇌 자극 방법을 고려해야 한다. 이를 통해 우리는 더 오래, 더 건강한 뇌를 유지할 수 있다.
TMS, 뇌를 깨우는 과학적 치료법
여기서 주목해야 할 치료법이 바로 TMS(경두개 자기 자극 치료)다. TMS는 자기장을 이용해 뇌의 특정 부위를 자극하는 비침습적 치료법으로, 단순한 운동이나 정신적 자극보다 훨씬 강력하고 보다 궁극적인 방법이다.
TMS는 특히 기억력 개선과 우울증 완화에 뛰어난 효과를 보이며, 이미 많은 연구와 임상 결과들이 그 효과를 뒷받침하고 있다. 뇌의 자극이 필요한 시점, 이제 TMS가 그 강력한 해결책이 될 수 있다. 기존 방법들로는 해결되지 않던 문제들을 효과적으로 다룰 수 있다는 이점으로 차별성을 주목받고 있는 TMS 치료.
다음 호에서는 TMS 치료의 원리와 효과, 실제 사례에 대해 다양하고 자세하게 소개할 예정이다.
출처: 센터메디컬클리닉 고제득 주치의 (714) 583-8569
