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오십견과 견비통의 차이
오십견과 견비통의 차이점을 모르고 무조건 어깨가 아프니, 오십견으로 착각 하시고 방문하시는 환자분들이 잦다. 지난 주 글에 언급한 것처럼, 오십견은 50세 전후로 해서 나타나는 특이한 증상이고, 견비통은 쉽게 말해서 어깨관절이나, 그 주위를 둘러 쌓고 있는 근육에 통증이 있는 것을 말 한다. 견비통은 특별한 나이의 제한 없이 누구나 겪을 수 있는 증상이라고 볼 수 있다.
견비통은 오십견과 같이 어깨 주위가 욱신거리며 쑤시는 듯한 근육통이 있지만, 오십견에서 나타나는 콕콕 찌르는 듯한 이상 야릇한 통증은 견비통에서 볼 수 없다. 오십견은 관절 장애로 인해서 어깨를 마음껏 움직일 수 없지만 견비통에선 관절장애를 볼 수 없다. 오십견은 주로 밤에 통증이 더욱 심한 대신, 견비통은 일상 생활 중 두드러지게 나타난다.
오십견은 주로 풍, 한, 습, 담의 사기가 어깨관절 주위에 있는 경락을 침투해 혈액순환 장애를 일으켜 어혈을 형성되게 한다. 주로 오장의 기능이 떨어지게 되면 면역기능이 저하되는데 그때 몸에서 일어나는 부조화를 균형 있게 해주지 않을 경우엔 쉽게 위에서 언급한 사기(풍,한,습,담)로부터 공격을 받아 이 오십견이란 것이 발병한다.
오십견에서 가장 근본적인 원인이 되는 것이 바로 어혈이다. 어혈이란 단어가 생소하게 느껴질 수도 있을 것이다. 어혈이란, 우리 몸속에 깨끗하지 못한, 탁한 혈액을 말하는데 이는 몸속에서 순환되지 않고 경락에 쌓여 머물러 있게 된다. 동의보감에서는 통증불통, 불통즉통이라고 말한다. 이 뜻은 기혈이 통하면 통증이 없고 기혈이 막혀있으면 아프다란 뜻이다. 오십견의 주 원인인 이 어혈은 혈액순환이 잘 안돼 혈이 굳어져 뭉친것으로 어혈이 어깨관절 주위에 모여서 관절을 굳게 하고 통증을 유발한다.
견비통은 스트레스를 많이 받는 사람에게 자주 온다. 스트레스를 받으면 목 주위 근육이 경직되면서 어깨나 팔, 손가락까지 저리게 된다. 높은 베개를 베고 잘 때도 견비통이 올 수 있다. 사람의 목은 C자형으로 휘어 있는데, 높은 베개를 베면 척추가 일(一)자형이 되면서 그 충격으로 인해 어깨가 결릴 수 있다는 것. 평소 낮은 베개를 베거나, C자형 커브를 자연스럽게 만들어 주는 경추형 베개를 사용하는 것이 좋다. 이 밖에 운동이나 집안 일을 할 때 무리하게 한쪽 어깨만 쓰는 경우, 또 근육을 너무 과로하게 써도 견비통이 올 수 있다. 견비통을 치료하지 않고 오랫동안 방치하면 경추 디스크까지 앓을 수 있기 때문에 서둘러 치료를 받아야 한다.
오십견은 양의학에서는 어깨가 딱딱하게 굳어서 움직이기 힘든 병으로 어깨관절이 얼어붙은 것 같다고 하여 동결견(frozen shoulder)이라 하며 정확한 병리명칭은 유착성 관절낭염 (adhesive capsulitis)이라 한다. 양의학에서는 오십견을 퇴행성 질환으로 보며 그밖에 부상이나 오랜 시간동안 깁스를 해서 한 자세로 어깨를 움직이지 못하는 경우 발병할 수 있고 당뇨 또는 갑상선 질환이 있을 경우 몇 배 이상 발병 확률이 높다는 연구 결과도 나왔다. 하지만 오십견에 대한 정확한 이유는 아직 규명이 되지 않은 것으로 알려져 있다.
오십견과 견비통 민간요법
■ 우선 따뜻하게 해준다
어깨가 결리고 팔이 저릴 때는 어깨를 따뜻하게 해주는 것이 가장 무난하고 좋은 방법이다. 더운물에 적신 타월을 어깨에 올려놓아 근육을 풀어준 후 어깨를 주물러주면 효과적이다. 어깨를 주무를 때는 너무 힘을 주지 않고 가볍게 주무르는 정도로 한다. 목욕을 하는 것만으로도 효과가 있지만 샤워기를 어깨에 대고 따뜻한 물을 끼얹으면 더욱 효과적.
그 밖에 사우나탕을 이용하는 것도 어깨통증을 가라앉히는 데 좋다. 하지만 사우나탕은 체력을 많이 소모시키기 때문에, 피로에 지쳐 있거나 체력이 약해졌을 때는 피하는 것이 좋다.
■ 휴식이나 운동으로 근육을 풀어준다
무턱대고 진통제에만 의존하지 말고 일하는 도중에 적당히 휴식을 취하며 체조를 하는 등 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 견비통을 예방하기 위해서는 하루에 30분 정도 팔 운동을 해주는 것이 좋다. 한번 운동을 할 때마다 6분씩, 5회에 걸쳐 해야 더욱 효과가 있다.
우선, 가장 손쉬운 방법으로는 팔을 수직으로 올린 후 바깥으로 돌려주는 운동, 수건의 양끝을 두 손으로 쥐고 등의 때를 미는 방법을 병행해서 실시하면 관절의 유연성을 회복하는 데 도움이 된다. 그 다음 아령을 들고 팔을 올렸다 내렸다를 반복하면 약해진 근력이 회복되면서 어깨통증도 어느 정도 치료된다.
오십견과 견비통의 차이점을 모르고 무조건 어깨가 아프니, 오십견으로 착각 하시고 방문하시는 환자분들이 잦다. 지난 주 글에 언급한 것처럼, 오십견은 50세 전후로 해서 나타나는 특이한 증상이고, 견비통은 쉽게 말해서 어깨관절이나, 그 주위를 둘러 쌓고 있는 근육에 통증이 있는 것을 말 한다. 견비통은 특별한 나이의 제한 없이 누구나 겪을 수 있는 증상이라고 볼 수 있다.
견비통은 오십견과 같이 어깨 주위가 욱신거리며 쑤시는 듯한 근육통이 있지만, 오십견에서 나타나는 콕콕 찌르는 듯한 이상 야릇한 통증은 견비통에서 볼 수 없다. 오십견은 관절 장애로 인해서 어깨를 마음껏 움직일 수 없지만 견비통에선 관절장애를 볼 수 없다. 오십견은 주로 밤에 통증이 더욱 심한 대신, 견비통은 일상 생활 중 두드러지게 나타난다.
오십견은 주로 풍, 한, 습, 담의 사기가 어깨관절 주위에 있는 경락을 침투해 혈액순환 장애를 일으켜 어혈을 형성되게 한다. 주로 오장의 기능이 떨어지게 되면 면역기능이 저하되는데 그때 몸에서 일어나는 부조화를 균형 있게 해주지 않을 경우엔 쉽게 위에서 언급한 사기(풍,한,습,담)로부터 공격을 받아 이 오십견이란 것이 발병한다.
오십견에서 가장 근본적인 원인이 되는 것이 바로 어혈이다. 어혈이란 단어가 생소하게 느껴질 수도 있을 것이다. 어혈이란, 우리 몸속에 깨끗하지 못한, 탁한 혈액을 말하는데 이는 몸속에서 순환되지 않고 경락에 쌓여 머물러 있게 된다. 동의보감에서는 통증불통, 불통즉통이라고 말한다. 이 뜻은 기혈이 통하면 통증이 없고 기혈이 막혀있으면 아프다란 뜻이다. 오십견의 주 원인인 이 어혈은 혈액순환이 잘 안돼 혈이 굳어져 뭉친것으로 어혈이 어깨관절 주위에 모여서 관절을 굳게 하고 통증을 유발한다.
견비통은 스트레스를 많이 받는 사람에게 자주 온다. 스트레스를 받으면 목 주위 근육이 경직되면서 어깨나 팔, 손가락까지 저리게 된다. 높은 베개를 베고 잘 때도 견비통이 올 수 있다. 사람의 목은 C자형으로 휘어 있는데, 높은 베개를 베면 척추가 일(一)자형이 되면서 그 충격으로 인해 어깨가 결릴 수 있다는 것. 평소 낮은 베개를 베거나, C자형 커브를 자연스럽게 만들어 주는 경추형 베개를 사용하는 것이 좋다. 이 밖에 운동이나 집안 일을 할 때 무리하게 한쪽 어깨만 쓰는 경우, 또 근육을 너무 과로하게 써도 견비통이 올 수 있다. 견비통을 치료하지 않고 오랫동안 방치하면 경추 디스크까지 앓을 수 있기 때문에 서둘러 치료를 받아야 한다.
오십견은 양의학에서는 어깨가 딱딱하게 굳어서 움직이기 힘든 병으로 어깨관절이 얼어붙은 것 같다고 하여 동결견(frozen shoulder)이라 하며 정확한 병리명칭은 유착성 관절낭염 (adhesive capsulitis)이라 한다. 양의학에서는 오십견을 퇴행성 질환으로 보며 그밖에 부상이나 오랜 시간동안 깁스를 해서 한 자세로 어깨를 움직이지 못하는 경우 발병할 수 있고 당뇨 또는 갑상선 질환이 있을 경우 몇 배 이상 발병 확률이 높다는 연구 결과도 나왔다. 하지만 오십견에 대한 정확한 이유는 아직 규명이 되지 않은 것으로 알려져 있다.
오십견과 견비통 민간요법
■ 우선 따뜻하게 해준다
어깨가 결리고 팔이 저릴 때는 어깨를 따뜻하게 해주는 것이 가장 무난하고 좋은 방법이다. 더운물에 적신 타월을 어깨에 올려놓아 근육을 풀어준 후 어깨를 주물러주면 효과적이다. 어깨를 주무를 때는 너무 힘을 주지 않고 가볍게 주무르는 정도로 한다. 목욕을 하는 것만으로도 효과가 있지만 샤워기를 어깨에 대고 따뜻한 물을 끼얹으면 더욱 효과적.
그 밖에 사우나탕을 이용하는 것도 어깨통증을 가라앉히는 데 좋다. 하지만 사우나탕은 체력을 많이 소모시키기 때문에, 피로에 지쳐 있거나 체력이 약해졌을 때는 피하는 것이 좋다.
■ 휴식이나 운동으로 근육을 풀어준다
무턱대고 진통제에만 의존하지 말고 일하는 도중에 적당히 휴식을 취하며 체조를 하는 등 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 견비통을 예방하기 위해서는 하루에 30분 정도 팔 운동을 해주는 것이 좋다. 한번 운동을 할 때마다 6분씩, 5회에 걸쳐 해야 더욱 효과가 있다.
우선, 가장 손쉬운 방법으로는 팔을 수직으로 올린 후 바깥으로 돌려주는 운동, 수건의 양끝을 두 손으로 쥐고 등의 때를 미는 방법을 병행해서 실시하면 관절의 유연성을 회복하는 데 도움이 된다. 그 다음 아령을 들고 팔을 올렸다 내렸다를 반복하면 약해진 근력이 회복되면서 어깨통증도 어느 정도 치료된다.
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