병력이 가장 중요했어요. 제가 알츠하이머 가족력이 있었나요? (아니요, 제가 아는 한, 하지만 어머니는 혈관성 치매를 앓고 계셨어요.) 당뇨병, 암, 갑상선 질환, 고혈압이나 심장 질환은 어떤가요? (제 이복동생은 두 번의 심장 수술을 했고, 이모는 뇌졸중으로 돌아가셨어요.) 제가 낙상, 뇌진탕, 외상성 뇌손상, 즉 TBIs를 앓은 적이 있나요? 낙상, 교통사고, 스포츠를 하다가 생긴 가벼운 외상성 뇌손상도 뇌에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있기 때문에 이것은 중요해요. 저는 유치원에서부터 몇 년 동안 교육을 받았나요? 교육과 학습은 뇌의 손상을 상쇄하는 "인지 예비력"을 발달시킬 수 있어요. 제가 난청을 앓은 적이 있나요? 시력과 같이, 청력이 좋지 않으면 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있어요. (저는 놀라지 않을 거예요. 대학 때 참석한
창원출장마사지 는 시끄러웠어요.) 제 신체 운동과 식습관은 어땠을까요? (불행히도, 제가 원하는 만큼 뛰어나지는 않았어요.) 다음으로 치과 위생에 대한 질문들이 체크리스트에 있었어요. 정기적인 검진과 청소를 받았고 (예) 정기적으로 치실을 했었나요? (아니요.) 충치와 심장, 조기 사망 사이에는 연관성이 있을 뿐만 아니라, 여러 연구들은 잇몸 질환이 인지 기능 저하와 연관되어 있다고 합니다. 제가 몇 시간 동안 계속 잠을 잤나요? 잠을 제대로 자지 못하는 것은 뇌 손상의 원인으로 잘 알려져 있어요. 성인들은 뇌가 죽어가는 세포를 재생시키고 "쓰레기" 빼낼 수 있는 시간을 주기 위해 매일 밤 7~8시간의 양질의 수면을 취해야 합니다. 어떤 질문들은 뇌 건강에 대해 글을 쓰지 않는 사람들에게는 예상치 못한 것으로 보일 수도 있어요. 저는 언제부터 생리를 시작했나요? 몇 번이나 임신을 했나요? 저는 조기 자궁 절제술을 받았나요? 연구들은 한 여성의 일생 동안 에스트로겐의 양, 그녀가 낳은 아이의 수, 그리고 인지 문제와 건강 문제에 대한 그녀의 위험 사이에 강한 연관성을 발견하고 있어요. 제가 폐경을 겪고 있었나요, 그렇다면, 뜨거운 플래시를 가지고 있었나요? 안면홍조는 심장병 및 인지능력 저하의 더 큰 위험과 관련이 있는 반면, 폐경기 동안 에스트로겐의 손실은 치매 및 알츠하이머병의 주요 위험 요소입니다. "여성은 남성과 매우 다르고 독특한 치매 위험 요소를 가지고 있습니다," 라고 아이작슨이 말했습니다. "여성은 중간 부분 주위에 지방이 축적되면 치매에 걸릴 위험이 39% 더 높습니다. 그리고 폐경기 전환 동안 에스트로겐의 급격한 감소는 실제로 뇌에 알츠하이머병 병리를 발달시키는 가장 영향력 있는 위험 요소 중 하나가 될 수 있습니다." 그리고 나서 정서적인 건강이 있었습니다. 제가 어렸을 때 방치되었을까요, 부모를 잃었거나 사랑하는 사람을 잃었거나, 정신적 또는 성적 학대를 받았을까요? ACE로 알려진 그러한 부정적인 어린 시절 경험은 어린이의 건강한 뇌 발달을 방해하고 수명 동안 여러 가지 건강 문제에 기여하는 것으로 나타났습니다.