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[강태광 칼럼] 행복 만들기 (8 몰입) "몰입의 방법"

기독일보

입력 Jan 23, 2020 10:20 AM PST

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강태광 목사(월드쉐어 USA)
(Photo : 기독일보) 강태광 목사(월드쉐어 USA)

옛날 한 청년이 지혜로 유명한 왕을 찾아가 성공의 지혜를 가르쳐 주기를 간청했습니다. 왕은 말없이 잔에다 포도주를 가득 따라서 청년에게 건네주며 군인을 불러 명령합니다. "여봐라! 이 청년이 포도주잔을 들고 도시를 한 바퀴 도는 동안, 칼을 들고 청년의 뒤를 따라라. 만약 저놈이 포도주를 한 방울이라도 흘리는 순간 가차 없이 목을 쳐라!"

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갑작스러운 상황에 청년은 크게 당황했습니다. 억울하기도 하고 화도 났지만 어쩔 수 없었습니다. 생명을 부지하기 위해 식은땀을 흘리며 조심조심 포도주잔을 들고, 도시를 한 바퀴 돌았습니다. 한 방울의 포도주도 흘리지 않으려고 온 마음과 정신을 모아 도시를 한 바퀴 돌았습니다.

청년은 도시를 한 바퀴 돌고 다시 왕 앞에 섰습니다. 청년은 땀을 비 오듯 흘렸습니다. 왕은 인자한 미소를 지으며 청년에게 묻습니다. "시내를 도는 동안 무엇을 보고 들었는지 말해 보아라." 비 오듯 땀을 흘리는 청년이 대답합니다. "왕이시여! 죄송하오나 아무것도 보지 못하고 듣지도 못했습니다." 왕은 큰소리로 다시 물었습니다. "너는 거리에 있는 거지도, 장사꾼들도 못 보고 술집에서 노래하는 것도 못 들었다는 말이냐?"

"네 포도주에 집중하느라 아무것도 보지도, 듣지도 못했습니다." 청년이 쩔쩔매며 대답하자, 왕은 고개를 끄덕이며 말했습니다. "그렇다. 그것이 인생의 교훈이다. 네가 거리를 한 바퀴 돌며 네 정신을 그 잔에 집중시킨 것처럼 어떤 일을 할 때에 그 일에 집중하면 성공할 것이고, 유혹과 악한 소리도 네게 들리지 않을 것이다. 이것이 내가 주는 교훈이다."라고 했답니다.

몰입의 중요성을 일깨워주는 이야기입니다. 크고 작은 성공과 삶의 행복 저변에는 몰입이 있습니다. 그런데 몰입을 방해하는 도구들이 우리 주변에 너무 많습니다. 휴대폰은 그중에 하나입니다. 예배나 독서 심지어 대화에 몰입하지 못합니다. 근래 행복학자들은 몰입을 통한 행복을 강조합니다. 최근 크리스 베일리가 쓴 "Hyper Focus"에 몰입의 노하우를 소개합니다. 몰입의 방법들을 정리해 봅니다.

첫째 잠시 스마트폰과 거리를 두라! 현대인들의 몰입을 가장 방해하는 것이 스마트 폰입니다. 스마트 폰이 주는 편리함 때문에 스마트 폰은 기상에서부터 취침까지 우리 곁에 있습니다. 우리 가까이 있을 뿐만 아니라 거의 매 순간 만지작거립니다. 인류는 스마트 폰의 편리함을 가지면서 몰입과 집중을 잃어버렸습니다. 무슨 일이건 집중하려면 휴대폰을 잠시 멀리 해야 합니다. 몰입의 행복을 누리려면 잠시 휴대폰을 멀리해야 합니다.

둘째 몰입에 유익한 환경을 조성하라! 현대인들의 집중과 몰입을 방해하는 것이 비단 스마트 폰만이 아닙니다. 현대인의 삶의 환경들이 대부분 편리함과 아늑함을 주지만 주의와 집중을 방해합니다. 따라서 몰입의 기쁨을 누리려면 몰입하기에 좋은 환경을 조성해야 합니다. 책을 읽기 위해 도서관을 찾거나 기도하기 위해 기도원을 찾는 것은 집중에 유익한 환경을 만드는 지혜로운 일입니다. 몰입에 도움이 되는 장소를 찾아야 합니다.

셋째 몰입에 유익한 자료를 활용하라! 카페인이 집중에 도움이 된다는 것은 주지의 사실입니다. 카페인만으로 몰입할 수는 없지만, 카페인이 몰입을 강화하는 좋은 보조 재료가 될 수 있습니다. 긴장이 풀리는 나른한 시간에 커피 한 잔으로 몰입과 집중을 높일 수 있습니다. 커피뿐만 아닙니다. 어떤 사람은 노트와 펜을 준비해서 몰입을 강화하기도 합니다. 필자의 지인은 읽는 모든 책 표지 안쪽에 중요 사항을 메모함으로 몰입을 강화하고 독서의 효율성을 높입니다.

넷째 몰입의 한계가 있음을 인정하라! 몰입의 행복을 누리려면 몰입이 쉽지 않은 것임을 알아야 합니다. 집중하고 있어도 시간이 지나면 자연히 주의가 산만해지고 집중을 잃고 맙니다. 이것은 자연스러운 일입니다. 간단한 스트레칭이나 휴식을 통해서 다시 집중과 몰입의 단계로 나가야 합니다. 깨어지는 몰입에 당황하지 말고 지속적인 몰입을 시도해야 합니다.

다섯째 기쁨, 재미, 보람으로 몰입하라! 힘들고 어려운 일들도 재미를 느끼면 몰입합니다. 격렬한 스포츠나 등산은 힘들고 어려운 일이지만 재미를 느낌으로 몰입합니다. 지루한 일이나 활동에서 기쁨과 보람 혹은 재미를 찾음으로 몰입을 경험할 수 있습니다. 의미가 부여되는 일에 자연스럽게 몰입할 수가 있습니다.

몰입을 방해하는 것들도 많고 몰입이 쉽지 않지만 몰입하면 큰 유익이 있습니다. 몰입함으로 더 성숙하고 더 행복한 삶을 누리시기 바랍니다.

행복 디자이너 강태광 목사 (World Share USA 대표)

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