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[강태광 칼럼]행복한 습관이 행복으로 이끕니다!

기독일보

입력 Aug 14, 2019 11:30 AM PDT

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강태광 목사
강태광 목사(월드쉐어 USA)

World Share USA는 2019년 8월 현재 아이티 쓰레기 마을 "투찌에"를 돕는 팔찌 판매 프로젝트를 진행 중입니다. 현지 주민들이 만든 팔찌를 팔아서 주민들에게 일감과 수입을 보장해 주고 수익금으로 학교를 건립하는 프로젝트입니다. 만만치 않습니다. 난관이 많습니다. 이 프로젝트를 진행하면서 만난 첫 번째 난관이 주민들의 생활습관이었습니다. 

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주민들에게 팔찌를 만드는 방법을 열심히 가르쳐서 숙련된 일군을 만드는데 3일 정도 걸립니다. 서툴렀지만 일을 하였기에 첫째 날, 둘째 날 그리고 셋째 날 노임을 주면 넷째 날에 결근을 합니다. 겨우 일을 할 만한데 일하러 나오지 않는 것입니다. 당황한 스텝들이 이유를 알아보면 3일간 일을 했기 때문에 쉬어야 한답니다. 그들은 매일 일하는 습관이 없습니다. 일주일 분에 해당하는 수입을 이미 얻었으니 쉬겠다는 의도도 다분히 숨어 있습니다. 

이런 현상을 접할 때마다 문화와 관습의 중요성을 깨닫습니다. 문화와 관습을 만드는 것이 습관입니다. 습관(習慣)은 오랫동안 되풀이하여 몸에 익은 개인적 행동을 말합니다. 문화는 습관이 정신과 신념, 철학을 담은 행동양식입니다. 관습은 공동체가 가진 집단적 행동양식입니다. 문화와 관습이 사회의 질을 결정합니다. 행복한 삶을 낳는 성숙한 사회가 되려면 성숙한 문화와 성숙한 관습이 필요합니다. 성숙한 문화와 관습의 형성을 위해 성숙한 습관이 필요합니다. 행복한 삶을 위해서 행복한 습관이 필요합니다.  

습관은 반복된 행동에 의해 습득된 것입니다. 습관은 정말로 중요합니다. 습관의 중요성에 대해서는 많은 사람들이 강조하고 있습니다. 고대 철학자 아리스토텔레스는 "인간은 반복적으로 행하는 것에 의해 판명되는 존재다. 따라서 탁월함은 단일 행동이 아닌 습관에서 온다."고 역설했습니다. 또 파스칼은 '습관은 제2의 천성으로 제1의 천성을 이긴다.'라고 했습니다. 

성공적인 인생의 주인공들은 좋은 습관을 가진 사람들입니다. 벤자민 프랭클린은 매일 선행을 실천하는 습관을 가졌습니다. 그는 매일 선행(善行)을 실천하려고 일상을 꼼꼼히 계획하고 세분화했습니다. 차이코프스키는 매일 정확한 시간에 산책을 했습니다. 그의 산책은 단 1분도 빠르거나 늦지 않았답니다. 웨런 버핏은 8살부터 독서를 하는 습관을 가져서 평생 책을 읽은 사람입니다. 그는 일반 사람보다 독서량이 5배나 되는 독서량을 자랑합니다. 오프라 윈프리는 '사람들과 포옹'하는 습관을 갖고 있다고 합니다. 그녀는 누구나 쉽게 다가가 포옹합니다. 그녀의 포옹이 누구와도 소통이 가능한 오프라 윈프리를 만든 것입니다. 작고 사소한 습관이 인생을 만듭니다. 

좋은 습관을 갖는 것은 중요하지만 습관 형성이 쉽지 않습니다. 과학자들의 연구에 따르면 습관이 형성되는 이유는 뇌가 활동을 절약할 방법을 끊임없이 찾기 때문이라고 합니다. 습관 형성에는 시간과 에너지가 필요합니다. '유럽 사회심리학 저널(European Journal of Social Psychology)'에 발표된 영국 런던대학 심리학과 제인 워들(Jane Wardle) 교수팀의 보고서에 의하면 완전한 습관화가 형성되는 기간이 66일이랍니다. 어떤 행동이나 생각이나 의지 없이 반사적으로 실천하는 습관의 형성은 66일의 훈련 기간이 필요하다는 것을 실험으로 밝힌 것입니다. 

세계적으로 유명한 경영컨설턴트인 '브라이언 트레이시'는 '백만 불짜리 습관'이라는 책에서 습관은 7단계를 거쳐서 형성된다고 설명합니다. 결심을 굳게 하라! 예외를 거부하라! 남에게 선언하라! 새로운 자신을 시각화하라! 입으로 확언하라! 끝까지 실천하라! 스스로 보상하라! 요약하면 습관을 만들기 위해 의도된 연습이 필요하다는 것입니다. 

좋은 습관은 어렵게 형성되지만 살아가는데 굉장한 도움이 됩니다. 나쁜 습관은 쉽게 형성되지만 살아가는데 치명적입니다. 근사하고 행복한 삶을 살려면 근사하고 행복한 습관을 가져야 합니다. 긍정의 감정, 기쁨의 정서로 상황에 대처하는 습관이 행복한 삶의 비밀입니다. 행복한 감성 습관은 현실 분석과 상황 판단 이전에 저절로 행복감을 느끼게 합니다. 행복한 언어 습관은 어려운 상황과 위기 앞에서 판단과 분석을 하지 않고 저절로 행복을 말하게 합니다. 어떤 상황에서도 행복한 반응이 저절로 나오는 행동양식이 행복 습관입니다. 행복한 삶을 위해 이런 행복 습관이 필요합니다. 행복학자들이 추천하는 행복을 위해 꼭 습득해야 할 행복 습관들을 다음 주에 소개합니다. 

행복 디자이너 강태광 목사 (World Share USA 대표) 

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